CirebonersID – Dalam beberapa tahun terakhir, hobi menulis jurnal atau journaling menjadi semakin populer, terutama di kalangan generasi muda. Bukan hanya sebagai catatan harian, journaling kini berkembang menjadi gaya hidup yang memadukan ekspresi diri, kesehatan mental, hingga produktivitas.
Journaling bukan hal baru, namun tren ini mengalami kebangkitan seiring meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental. Banyak orang mulai rutin menulis di jurnal sebagai cara untuk mencurahkan isi hati, merapikan pikiran, dan mengatasi stres.
Studi psikologi bahkan menunjukkan bahwa kegiatan journaling dapat membantu mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan pemahaman terhadap emosi diri. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, journaling menjadi tempat aman untuk “bernapas sejenak.”
Tren journaling tidak berhenti pada tulisan bebas. Kini muncul berbagai gaya journaling yang makin digemari:
- Bullet Journal (BuJo): Sistem jurnal buatan Ryder Carroll ini menggabungkan to-do list, agenda, hingga habit tracker dalam format yang fleksibel. Cocok untuk mereka yang ingin mengatur hidup secara lebih rapi.
- Aesthetic Journaling: Populer di media sosial, gaya ini mengandalkan unsur visual. Pengguna menghias halaman jurnal dengan stiker, washi tape, doodle, dan kutipan inspirasional. Tak hanya menyenangkan, kegiatan ini juga menyalurkan kreativitas.
- Gratitude Journal: Menulis hal-hal yang disyukuri setiap hari terbukti efektif meningkatkan kebahagiaan dan memupuk pola pikir positif.
Didukung Media Sosial dan Aplikasi Digital
Ledakan konten journaling di TikTok, Instagram, dan Pinterest turut mendorong tren ini. Video dengan tagar seperti #journaling, #bulletjournal, dan #aestheticjournal berhasil menarik jutaan penonton, membuktikan bahwa hobi ini sudah jadi bagian dari budaya populer.
Tak hanya secara manual, journaling juga merambah platform digital. Aplikasi seperti Day One, Journey, hingga Notion menyediakan fitur jurnal digital yang praktis dan mudah digunakan di mana saja.
Journaling sebagai Self-Care
Lebih dari sekadar hobi, journaling telah menjadi bagian dari praktik self-care dan mindfulness yang makin dibutuhkan di era modern. Dengan rutin menulis, seseorang diajak untuk mengenal diri sendiri lebih dalam, menetapkan tujuan hidup, hingga menjaga kesehatan emosional.
Dengan manfaat yang luas dan cara yang fleksibel, tak heran jika journaling kini menjadi salah satu bentuk self-expression yang paling digemari.
